便秘で「水分を取りましょう」は迷信！？

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日経メディカルワークス西野徳之の「実践！消化器ローテク診療」の記事一覧便秘で「水分を取りましょう」は迷信！？

公開日：2020-01-16

便秘で「水分を取りましょう」は迷信！？

コラム：西野徳之の「実践！消化器ローテク診療」

著者：西野徳之（総合南東北病院消化器センター長）

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便秘診療について、これまで3回連載してきた（1回目、2回目、3回目）。ここで1つ、箸休め的な話題を。機能性便秘の患者に生活指導を行う際、皆さんはどのように話をしているだろうか。便秘改善のための生活指導については、医学書だけでなく一般向けの雑誌や書籍にも大体同じようなことが書かれているので、詳しい説明は省くが、大きく分けて「食事」「運動」「生活習慣」の3点を見直すべきだとされている（表1）。＜食事＞○ 水溶性の食物繊維（こんにゃく、海藻類、果物など）を食べましょう……便が水分を含んで軟らかくなります○ 不溶性の食物繊維（根菜類、緑黄色野菜、豆類など）を食べましょう……便のかさが増して腸管...

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