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破壊的行動につながる「問題ある4つの怒り方」

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破壊的行動につながる「問題ある4つの怒り方」

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前回、怒りはマイナスの感情(不安、心配、つらい、苦しい、悲しいなど)やマイナスの状態(体調不良、疲労感、睡眠不足、空腹など)の存在が大きい時に、それらを燃料として湧き上がりやすいことをお伝えしました。このような時は、ささいな刺激(期待外れの出来事など)がきっかけで怒りが起こりがちです。そのため、日常の意識的な心身のケア、特に適切な食事や睡眠、運動を心掛けることを当院のアンガーマネジメント普及啓発活動、通称“アン活”では活動の土台として推奨しています。 アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。1970年代に軽犯罪者やDV(家庭内暴力)加害者の怒りのコントロー...

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