睡眠の規則性や深さなどのパターンも慢性疾患の発症に関連する|日経メディカル ワークス

睡眠の規則性や深さなどのパターンも慢性疾患の発症に関連する

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睡眠の規則性や深さなどのパターンも慢性疾患の発症に関連する

睡眠習慣の悪化は、全死因死亡率の増加や慢性疾患の発症に関連していることが知られている。先行研究の多くは睡眠の「時間」に着目している。1日の平均睡眠時間が短いケース(6時間以下)または長いケース(9時間以上)は様々な健康不良リスクが高まる、J字型の関連(J-shape現象)が報告されており1)、1日約7~9時間の睡眠が適切であることが示唆されている2)。 一方、睡眠規則性や睡眠ステージといった睡眠パターンと慢性疾患の発症との関連については、ほとんど分かっていない。その理由に、先行研究における調査方法として横断的調査や自己申告式の調査データ、睡眠ポリグラフ検査を用いているため、データの詳細さやサ...

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