戻せない夜型生活、睡眠リズムが乱れるワケは?|日経メディカル ワークス

戻せない夜型生活、睡眠リズムが乱れるワケは?

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戻せない夜型生活、睡眠リズムが乱れるワケは?

食事、運動と並び、健康を支える3大要素の1つである睡眠。「しっかり眠れば、病気も治りやすい」ことは、多くの医師が体験していると思います。本講座では、医療現場で遭遇する患者さんの睡眠問題をどう診立て、いかに対処するかを紹介していきます。 睡眠問題を抱える患者さんの3大症状と言えば、「不眠」「眠気」と並んで「リズム障害」があります。今回と次回の2回に分けて、夜型生活、昼夜逆転からの脱却法について解説します。患者さんに限らず、夜型傾向は多くの現代人に共通する特徴ですが、時には度を超えた夜型生活や昼夜逆転に陥り、抜け出せなくなることがあります。これはまずいと睡眠薬を使ったり、リセットしようとして徹夜...

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