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アンガーマネジメントを通じて人生と向き合う

アンガーマネジメントを専門的に学び始めてから、約5年が経過しました。この年月は、筆者にとって単なる学習の期間ではなく、自分自身の生き方や考え方における課題を発見する旅でもあったように思います。 アンガーマネジメントを実践することで、自分がどのような状況(他人の言動や出来事など)で怒りを感じるのかを客観的に把握できるようになりました。さらに、それを基に自分の思考のクセ、いわゆる「べき」型思考(参照:「べき」型思考があなたを怒らせる)に気づくことが可能になります。これは、自身の思考を客観的に把握する「メタ認知」(参照:怒りのコントロールに必須のスキル ――「メタ認知」編)の力を養うプロセスといえ...

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