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低ボリュームの高強度インターバルトレーニングがインスリン感受性を上昇させる

コラム:EASD2012
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低ボリュームの高強度インターバルトレーニングは、骨格筋、肝臓、内臓および皮下脂肪組織におけるインスリン感受性を上昇させることが示唆された。また、膵脂肪含量も減少することが報告された。フィンランドTurku大学のAnna Savolainen氏が、10月1日からベルリンで開催中の欧州糖尿病学会(EASD2012)で発表した。 高強度インターバルトレーニング(HIT)とは、高強度運動と短い休憩を交互に繰り返し行うトレーニングのこと。これを、2週間で6回行うことで、耐糖能と全身のインスリン感受性を高めることが報告されている。HITと骨格筋のインスリン感受性についての研究は以前行われたが、腹部脂肪組...

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