運動指導の指標「メッツ」って？

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日経メディカルワークス牧瀬洋一の「内科開業医のお勉強日記」の記事一覧運動指導の指標「メッツ」って？

公開日：2006-12-22

運動指導の指標「メッツ」って？

コラム：牧瀬洋一の「内科開業医のお勉強日記」

著者：牧瀬洋一

運動指導の指標「メッツ」って？の画像

時代はヤンキースやレッドソックスではなく、「メッツ」…というのは冗談です。 2008年度からの特定検診・特定保健指導の実施に伴う、検診・保健指導の指導者研修会（2006.12.20）が開催されたとのことだ。運動指導の際の指標として採用されているのは、「メッツ×時＝（エクササイズ）」で、週に何メッツ・時を実施するかという目安が定められる。「メッツ」とは、身体活動の強さの単位で、安静時の何倍に相当するかを表す。座って安静にしている状態が1メッツ、普通歩行が3メッツに相当。メタボリックシンドローム対策としては、「内臓脂肪を減少させる運度量は、週10エクササイズ程度かそれ以上。速歩に換算する...

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