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座位時間を軽い運動に置き換えると…健康的な加齢に役立つ

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座位時間を軽い運動に置き換えると…健康的な加齢に役立つ

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中国温州医科大学のHongying Shi氏らは、Nurses' Health Studyのデータを利用して、70歳を過ぎても健康な人を指標として、テレビ視聴などの座位で過ごす時間(SB)を他の活動に置き換えた場合の健康上の利益を推定するコホート研究を行い、軽い強度の運動(LPA)に変えた場合も効果があり、睡眠時間が短い人では、座位時間を睡眠に置き換えるのも効果がありそうだと報告した。結果は2024年6月11日のJAMA Network Open誌電子版に掲載された。 中等度から強度の運動(MVPA)習慣がある人は死亡リスクが低く、SBが長いことは死亡リスクが高くなることが報告されている。し...

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