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脂肪燃焼運動は休みを入れた方が効果的

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脂肪を燃やすための運動としては、休みを入れて繰り返し実施する方が、単純に長い運動より、効果的。東大、筑波、デンマーク・コペンハーゲンの研究ということらしい。 ◆Enhancement of fat metabolism by repeated bouts of moderate endurance exercise.J Appl Physiol.2007;102:2158-2164.7人の男性で3つのトライアルを施行。 1) 60分間の一連の運動 (Single) 2) 2回に分けて30分間の運動、20分安静を運動の間に取る (Repeated) 3) 安静 どの運動も、最大酸素摂取量の60...

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