「考えすぎないで」が不安を増す~皮肉過程理論~|日経メディカル ワークス

「考えすぎないで」が不安を増す~皮肉過程理論~

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公開日:更新日:2023-06-08

「考えすぎないで」が不安を増す~皮肉過程理論~

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清水それでは昨日の話の続きをいたしましょうか。昨日、不安への対処には大切な3つのステップがあると申し上げましたね。それは(1)正確な情報を得る(2)自分ができる対策を実施する(3)不安にとらわれない工夫をする──の3つで、(1)と(2)については既にご説明しました。 あなたはい、そうでした。病気の情報をきちんと知った上で、できる対策をきちんと打っておく。そのことで、できることはやったという納得感は得られますね。 清水その通りです。そして、この後、なかなか言いにくいことかもしれませんが、次のように伝えることが大切です。「花村さんはできる対策をきちんととっています。逆に言うと、これ以上、再発の...

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