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単時間でも高強度運動は癌の発症を減らす

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単時間でも高強度運動は癌の発症を減らす

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オーストラリアSydney大学のEmmanuel Stamatakis氏らは、UK Biobankのデータを利用したコホート研究を行い、定期的に運動する習慣のない人でも、階段上りなど1分以内の高強度運動を1日に4~5分行うだけで、癌の発症リスクが有意に低下すると報告した。結果は2023年7月27日のJAMA Oncology誌電子版に掲載された。 身体活動の強度と、特定の癌(結腸癌や乳癌など)のリスクの間には、用量反応関係が見られる。しかし、中年世代の多くにとって、高強度運動の定期的な実施は容易ではない。この研究で著者らが評価の対象にした運動は、Vigorous intermittent l...

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