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1日の歩数は運動量の目標として代用できる

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米国Harvard大学医学部の濱谷陸太氏らは、米国のガイドラインが推奨している運動量の目標(運動強度と週当たりの時間の組み合わせ)を、1日当たりの歩数で代替することができるかについて検討し、どちらも総死亡や心血管疾患(CVD)リスク減少と関連しており、1日の歩数は、週当たりの中等度から高強度の運動実施時間の代替として有用だと報告した。結果は2024年5月20日のJAMA Intern Med誌電子版に掲載された。 現在米国で用いられている身体活動(PA)ガイドラインは、成人に対し、1週間に、中強度の有酸素運動を150分以上、または高強度の運動なら75分以上行うことを推奨しているが、これに相当...

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