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Step2:睡眠への「誤認」を解く

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Step2:睡眠への「誤認」を解く

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「8時間寝ないと体に悪い」といった思い込みや、眠れなくても布団に横になって過ごすといった不適切な睡眠習慣を持つ不眠患者は多い。そうした誤認を解くことが、不眠症を寛解させる近道だ。 不眠を訴える患者の診療で困るのは、医学的には病的ではない状態なのに、患者が不眠のつらさを切々と言い募るケース。単に「治療は不要」と言うだけでは患者は納得しない。このような患者では、「訴えの背景に、『睡眠はこうでなければ』という思い込みがある例が少なくない」と、早稲田大学スポーツ科学学術院教授で精神科医の内田直氏は指摘する。 高齢者に根強い8時間神話 特に高齢者に多いのが、「健康のために、8時間はぐっすり眠りたい」...

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